減量したいけどなかなか落ちない体重。そこで最低限おさえたい減量におすすめの食べ方のコツをpopsugarを元にチェックしよう。
痩せやすい食べ物
- ヨーグルト
- ナッツ
- シーフード
- 皮なし鶏肉
太りやすい食べ物
- 赤味の肉のステーキ ※赤味の肉、牛肉など
- 塩気のある食べ物
- 野菜を食べるのは減量、ダイエットを助ける働きがある。
- 卵やチーズとお肉を食べると太りやすくなる。
- 卵やチーズと野菜を食べると痩せる助けになる。
砂糖と減量の関係
ハイプロテインと低砂糖または無砂糖が減量、ダイエットに役立つということ。
最近マンネリ化したダイエットや減量にうまくいかないあなた、ぜひチェックしてみてはいかが？
