食後に血圧を測るとどうなる？
食後は消化のために血液が胃腸に集まり、血圧が一時的に下がることがあります。特に高齢者では「食後低血圧」と呼ばれる状態が起こりやすく、めまいやふらつきの原因になることもあります [1]。
食後低血圧のリスク
高齢者や糖尿病患者では、食後に血圧が急激に下がるケースが多く報告されています。これにより転倒や脳の血流不足を招く可能性があるため、注意が必要です [2]。
正しい測定タイミング
正確な血圧を知るためには、食後30分〜1時間以上あけてから測定することが推奨されています [3]。食後すぐに測った数値は一時的な変化に過ぎず、診断の参考にはなりにくいのです。
プロのヒント
- 血圧測定は食前または食後1時間以降に行う
- 高齢者や糖尿病の方は特に食後低血圧に注意
- めまい・立ちくらみがある時は座って安静にしてから測定
まとめ
食後すぐの血圧測定は、正確な判断を妨げることがあります。安定した条件で測定を行い、日々の記録を積み重ねることで本当の血圧の姿が見えてきます。
よくある質問（FAQ）
なぜ食後は血圧が下がるのですか？
消化のために血流が胃腸に集中するためです [4]。
食後にどうしても測りたい場合は？
異常な症状があるとき以外は避けるのが望ましいですが、測定するなら「参考値」として記録しましょう。
食後低血圧を防ぐ方法はありますか？
食事量を分ける、ゆっくり食べる、水分をしっかり取るなどの工夫でリスクを減らせます [5]。
🍎 血圧は「正しいタイミング」で測ろう
食後すぐの血圧は正確ではありません。
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- 日本高血圧学会 – 食後低血圧について — https://www.jpnsh.org/clinical/faq/postprandial-hypotension.html
- Mayo Clinic – Postprandial hypotension: what you need to know — https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/expert-answers/postprandial-hypotension/faq-20058264
- Harvard Health Publishing – Tips for measuring blood pressure correctly — https://www.health.harvard.edu/heart-health/tips-for-measuring-blood-pressure-correctly
- Cleveland Clinic – Hypotension: low blood pressure symptoms and causes — https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21156-hypotension-low-blood-pressure
- National Institute on Aging – Low blood pressure and seniors — https://www.nia.nih.gov/health/low-blood-pressure
