冬季オリンピック選手は何を食べる？何カロリー？
オリンピック選手は高品質な栄養素は高パフォーマンスには欠かせません。勝利を狙うには選手たちがどのくらいのカロリー摂取を必要としているのでしょうか。え？こんなに？と思いながらどのくらいの体力が必要なのかこれから残りの冬季オリンピックの見方が変わりますよ。 … 続きを読む
運動
運動前運動中その後に食べると良い食べ物
1時間以上運動する人は運動前、運動中、運動後に食べると良い食べ物があると知っていますか？持久力を高めるため、パワーアップのためにそして筋肉痛などからのリカバリーのために良い食べ物を食べてより健康的な体づくりをしませんか？
元オリンピック選手から学ぶ。バーベルスクワット正しいフォーム
よくありがちなバーベルスクワットの失敗、間違ったフォーム。正しいフォームは元オリンピック選手のこの方から動画で的確に教えてくれました。なるほどがいっぱいです。
バーベルスクワットで効果的にヒップアップ＆下半身強化！
自重スクワットができたら、次はバーベルスクワット。よくありがちなフォームやバーベルの位置の失敗例を元に正確にそして効率よく体幹と足腰を鍛えましょう。
座る時間の長い生活で２型糖尿病リスクが上がる
以前座り仕事が多い人は立ち仕事の人と比べ寿命が短いというニュースを聞いたことがありましたが、まさか今回２型糖尿病にまでリスクがあるといは驚きです。
小児肥満の糖尿病リスク低下がビタミンＤにある？
アメリカをはじめ小児、若年肥満がここ30年間で劇的に増加している、つまり糖尿病リスクが同時に増加しているというのですがビタミンＤとどのような関連性があるのか、気になるトピックです。
肥満人口が20年間で倍増で11億人越え？
食品価格高騰がこのまま進むと肥満人口が20年間で倍にも膨れ上がるというニュースが世界銀行で報告がありましたが、人口が減ってきている世の中ですが、考えると肥満だらけになるのでは？
PM2.5が糖尿病を悪化要因を持っている
今日本各地で騒がれているPM2.5が糖尿病を悪化要因を持っている報告が出たという恐ろしい情報です。そこまで体内に影響を及ぼす粒子が含まれているのか。なぜPM2.5と糖尿病？