野菜

カリウムは塩分の排出を助け、血圧を下げる働きがあります。バナナだけでなく、さまざまな食品からバランスよく摂ることが大切です。

食物繊維は血圧を安定させる重要な栄養素です。野菜や穀物を積極的に取り入れることで、健康的な血圧管理につながります。