上腕式が基本
血圧計には手首式や指式もありますが、精度の面では上腕式の自動血圧計が推奨されています。臨床試験でも上腕式が最も信頼性が高いとされています [1]。
カフのサイズを合わせる
カフの大きさが腕に合っていないと、実際より高め・低めに出ることがあります。取扱説明書に記載された腕周囲の適応範囲を必ず確認しましょう [2]。
認証マークをチェック
国際的な臨床精度試験に基づく認証（例：ISOや日本高血圧学会推奨品）を受けた製品を選ぶと安心です。学会の公式サイトでも推奨機種リストが公開されています [3]。
使いやすさも重要
毎日測る習慣を続けるには、ボタン操作の簡単さ、画面の見やすさ、メモリー機能なども大切です。アプリ連携が可能なモデルなら、データ管理がさらに便利になります。
プロのヒント
- 基本は上腕式を選ぶ
- カフは腕のサイズに合ったものを
- 学会推奨リストを確認
- 続けやすいデザイン・機能を重視
まとめ
正しい血圧計選びは、正しい血圧管理の第一歩です。自分に合った機器を選ぶことで、測定データの信頼性が高まり、将来の健康リスクを防ぐことにつながります。
よくある質問（FAQ）
手首式の血圧計は使えないのですか？
正しく使えば参考になりますが、上腕式の方が安定して正確です [4]。
どのメーカーを選べばいいですか？
日本高血圧学会が推奨リストを公開していますので、そこから選ぶと安心です。
アプリ連携は必要ですか？
必須ではありませんが、継続的な記録や共有には便利です [5]。
📏 自分に合った血圧計を選ぼう
家庭用血圧計は健康管理の必需品です。
医師も推奨する信頼できるモデルを選んで、毎日の測定をもっと正確に。
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- American Heart Association – Choosing the right blood pressure monitor — https://www.heart.org/en/news/2019/05/22/how-to-pick-the-right-home-blood-pressure-monitor
- Mayo Clinic – Blood pressure monitors: understanding readings — https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/blood-pressure-monitors/art-20047889
- 日本高血圧学会 – 家庭血圧計の選び方・推奨リスト — https://www.jpnsh.org/clinical/monitor-list.html
- Harvard Health Publishing – Wrist vs arm blood pressure monitors — https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/wrist-vs-arm-blood-pressure-monitors
- Cleveland Clinic – Home blood pressure monitoring: digital tools — https://health.clevelandclinic.org/best-at-home-blood-pressure-monitors
