2型糖尿病予防ピーナッツバターがなぜ体に良いか

2型糖尿病予防にピーナツバター？意外と知らないダイエットの道や、体に良く美味しくヘルシーなピーナツバターをご紹介です。

糖尿病予防にピーナツバター？

かつてピーナツバターは食べては行けないようなタブー説もありましたが、今は違います。米国に（The Peanut Institute）という研究所があり、非常に注目を浴びている機関があること知っていましたか？

突然ですが質問です。あなたならどちらを選びますか？

不健康なスナック菓子を食べるか、このピーナツバターを食べるか。

ピーナッツバターをおやつ代わりに食べている人は太りにくいという研究結果も出している

そして2型糖尿病、がん予防、心臓にも良いと期待される食材ということですが、

あまり日本では知られていないですが、実は凄い実力の持ち主。ではなぜいいのか？早速以下で詳しく確認していきましょう。

炭水化物が豊富、オリーブオイルに含まれる不飽和オレイン酸やポリフェノール、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなども。

とはいっても日本の甘いピーナッツバターとは異なりますので、注意が必要です。
アメリカ人からすると、衝撃的なカルチャーショックが、日本の小さなおなじみのピーナッツバター。

これ、本当です。

このピーナッツバターの話が出たとき「砂糖の塊かと思った。」と言われたほどですから。

（続いて、ピーナツバターはどのような食べ方があるのか？次ページよりチェックしてまいりす！）

野菜のスティックにマヨネーズということが多いですが、ピーナッツバターと一緒に食べるのも美味しいです。

私は特に、にんじんとセロリがお気に入りです。
また小腹が空いたときに、直ぐ食べられるようにスティック状に野菜を切ってジップロックで保存しておくと便利です。

※余計なお菓子に手を伸ばさない方法なのです。
※但し糖質ゼロではありませんので、量は考えましょう。

これは、フィリピン料理でもカレカレというピーナッツバターを使った料理風にアレンジしたものです。参考になれば幸いです。

最後に日本の某会社のピーナッツのキャラクターの商品がありますがあの豊富な甘みは砂糖が多く含まれているということが大人になった今実感していますが、正直あの味で育ってきましたが、今だから言えますが健康とはいえません。

このピーナッツバターに出会うと本当のピーナッツの旨味が分かります。

スキッピーピーナッツバターだからこそ、効果を発揮してくれるのでしょう。

想像してみてください。

健康的に笑う自分のこと。香りの高い濃厚なピーナッツバターと今まで食べていた甘いだけのピーナッツバター。

賢明なあなたなら、もうどちらがよいかお分かりですね？

クリーミータイプもありますが、個人的にこのピーナツの粒々が入ったこのタイプが豆を噛んだ時に香りも楽しめて美味しいので、５年以上の付き合いで我が家には欠かせないアイテムです。

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