心スイッチアドバイザーKUMI - 健康的ダイエット簡単レシピ【糖尿病予防】-テンサイジャパン

新型コロナウイルス日本国内感染者【随時更新】

新型コロナウイルス日本国内3月24日20時時点での情報です。

まだ間に合う！今日から筋肉をつける10のコツ

諦めず筋肉をつけて大きくなることができると知ったらどうだろう。ガリガリでも痩せていても今日から筋肉をつける10のコツをぜひ実践！

実はフロントスクワットがバルクアップに良い理由

しゃがむスタイルの筋トレは、筋力と健康向上に最適ですが、一般的にスクワットはバリエーションが多くある筋トレで、それぞれ利点も多いのですが、あまり馴染みのないフロントスクワットこそが、バルクアップに良いというのです。スクワットの種類毎の利点と共に確認していきます。

安全第一！バーベルの正しい使い方10選

スクワット、デッドリフトでもバーベルは必ず使うものですが、意外とバーベルの正しい使い方ができていないこと、どんな点が秩序に欠けているのか？チェックしていきましょう。

アーモンドミルクが去った今、何のミルクをを飲むべきか

アーモンドミルクの流行が去った今、何のミルクを飲むべきかという考えがあることをご存知でしょうか？美味しい牛乳あなたはどう考えていますか？

新型コロナウイルス改善方法を発見

今世界を不安にさせている新型コロナウイルスの病状を改善させたと２日、タイ保健省から発表されましたが一体どういったものなのでしょうか？

衝撃！ピクルスジュースの栄養と8つの利点

ピクルスというと、ハンバーガーに入って脇役だったりあまり得意でない人も多い食材として知っているけど、そこまで人気がないものですが中でのピクルスジュースの栄養と利点について衝撃的な結果がわかったのです。

激しい運動を急激にしてはいけない4つの理由

やりたい気持ちが分かる！しかしやってはいけない急激な激しい運動。理由を知っておいたほうが良い理由です。

嬉しい悲鳴！筋トレ女性への効果

筋トレを女性がやると筋肉が必要以上につきそうなイメージがあるかもしれませんが、実際ウェイトリフティングなどの筋トレ女性の体はどう変わるのか、実体験も交えてご紹介します。

30年で450kg驚異のスクワット

筋トレでビッグ３と言われる競技の１つであるスクワット。基本のスクワットをするだけでも難しい、テクニックがうまく習得できない人も多いものでもありますが、30年間スクワットをしてきたすごい人を発見しました。

7つの理由できる人がジムに通う理由

筋トレブームの最中、実はできる人は流行りに関係なくジムに通っているのです。理にかなった理由があるから続けている彼らをチェック。

2020年完全版。正しいフォームでデッドリフトする方法

[sc_fs_faq sc_id=”fs_faqua8uhsa51″ html=”true” headline=”h2″ img=”” question=”デッドリフトのとは” img_alt=”” css_class=”hidden” ]デッドリフトは筋トレBIG3のウェイトリフティングの１つとして有名であり、全身運動ができる素晴らしい筋トレです。[/sc_fs_faq]

この全身運動もののデッドリフトをやったことがない人たちは、「背中」や「腰」の運動だと思いこんでいる人がほとんどです。 スクワットもある意味全身運動ではありますが、デッドリフトはスクワットと違ったテクニックが必要です。私も2018年に最大で80KGのデッドリフトをしました。基本的にウェイトベルトを使わないのですが、この時は念のためお守り代わりにつけて成功できました。