風邪予防はいつでもしたい。基本の風邪予防方法と毎日いただくご飯、食材から風邪対策をして強い体を築いていきましょう。
永久保存版！35の掟。これはやったら絶対NGジムマナー
ジムにかれこれ５年以上通っていますが、筋トレでスクワットラックやベンチなど利用する特に男たちのジムマナーがどうなのだろうとということが多いので、永久保存版にしました。ジムあるあるで納得する人も多いはず。 1.ジムの大きい鏡で（自撮り）セルフィーをしない … 続きを読む
心スイッチアドバイザーKUMI
４つの理由 | ダイエットのために運動を始めたら体重増加。筋肉だけの問題？
ダイエットや健康のために運動を始めたのですが意外と体重が増えることがあります。女性は特に体重を落としたいと思いますよね？そこで素朴な疑問(1)をまとめてみました。 ダイエットのための運動で体重増加。なぜ？ … 続きを読む
ウイスキーが実は体に良い６つの理由
お酒の中でもウイスキーというと度数が高いから体に悪そうなイメージがあるかもしれませんが、実は体に良い６つの理由があったのです。 １．認知症リスクを軽減 … 続きを読む
血管アンチエイジングにバナナを食べると良い効果がいっぱい
先日の林修の今でしょ！講座の番組でバナナが取り上げられていましたが、実はバナナの冷凍、常温、焼くなどで期待されるバナナ効果に変化があるって知っていましたか？ 血管から若々しくバナナを食べよう … 続きを読む
プロテインバーの歴史と、毎日食べても良い？
今では小腹が空いた時、登山、運動後などプロテインバーが手軽に食べられるスナックとして便利で美味しいプロテインバーですが、本当に栄養は高いものなのか今までの歴史を見るととてもお世辞でも美味しいとは言えるものではなかったものです。毎日食べてもよいものなのかも含めチェックしていきます。 プロテインバーはミリタリーから … 続きを読む
血糖値対策に玄米茶！飲み方健康長寿茶TOP10
林修の今でしょ講座2018年10月23日のでは緑茶、麦茶、玄米茶だけでなくルイボスティーやウーロン茶などの健康効果について紹介し血管＆腸＆睡眠・・・老けない秘訣はお茶だったということでお茶の効果だけでなく、飲むタイミングも一緒に確認して効率よくお茶をいただいていきましょう。 健康長寿の方がよく飲むお茶ベスト10 … 続きを読む
玉ねぎで血管若返りに玉ねぎケルセチンアップ調理法
2018年10月29日TBS系名医のTHE太鼓判にて血管若返りスペシャルが放送された玉ねぎをある方法で干してから調理するとより血管若返り効果も高くなるという新常識が注目されました。
米麹甘酒ヨーグルト・ダブルで免疫力アップ
風邪やインフルエンザ予防や日頃から元気な善玉菌を作りたいとギリシャヨーグルトを食べていましたが、最近閃いたのが甘酒入りのヨーグルト。まず知っておきたい甘酒の効果とは？
バナナとナッツ、シナモンでデザートトッピング
先日バナナでアンチエイジングや糖尿病予防などが期待されることについて紹介しましたが、バナナだけ食べても飽きてしまう、バナナだけだとあまり好きではないというあなたに、こんなトッピング方法はいかが？ たまにはデザートも食べたい … 続きを読む
業務スーパー | 冷凍ハンバーグ活用
業務スーパーシリーズで今回は冷凍ハンバーグを使って手軽に朝食にアレンジする活用方法のご紹介です。 業務スーパー冷凍ハンバーグもこんなにオシャレに大変身！ … 続きを読む
食材総選挙2019「トップ10！」健康効果の高い食材大集合！
先日2019年1月21日放送した【名医のTHE太鼓判!】食材総選挙トップ10が話題に！300人の医師が体に効果的な食材TOP10をランキング付け。第1位は日本人に昔から愛されているあの食材！スーパーからあの食材が無くなりやすい理由がここに！
免疫力ランキングTOP20は交感神経が関係＠ガッテン
NHKのためしてガッテン1000回放送の2018年10月31日テーマは免疫力アップの方法。特に、「スーパー免疫力」についても紹介され、風邪や癌などの病気の予防に役立つ免疫力をアップするには交感神経が関係していることがわかったのです。その緩める効果がある方法や免疫力アップランキングもチェックしていきましょう。
業務スーパー | 冷凍鶏もも活用方法
業務スーパーが注目されるようになりましたが、意外と食材の活用方法を知らない人も多い冷凍品や調味料などから、今回は人気な冷凍鶏肉の活用方法をご紹介します。 冷凍鶏肉の保存方法 … 続きを読む
きのこのビタミンDが血糖値改善＠たけしの家庭の医学
2018年11月6日のテレビ朝日系『名医とつながる！たけしの家庭の医学』で放送された、高血糖値を改善する方法についてビタミンDが血糖値にどう関係しているのか？血糖値を下げるにはビタミンDが大切で顔のほうれい線が深い人は高血糖になりやすいなど興味深い情報をまとめていきます。 高血糖になる可能性とは？ … 続きを読む